barra per trazioni p90x

Barra per le trazioni: una questione spinosa?

Uno dei materiali che maggiormente preoccupa i principianti del P90X è la barra per trazioni. Ma è davvero così necessaria per chi si approccia per la prima volta a questo tipo di allenamento?
Già nell’articolo sul materiale tecnico la chin-up bar è sconsigliata per i neofiti, ma mi piacerebbe in questo post condividere quello che potrebbe essere l’effetto negativo del suo utilizzo, soprattutto a livello mentale.

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Barra per trazioni P90X

Quale barra per trazioni acquistare per eseguire le tanto famose pullups, di cui P90X è pieno zeppo?

Questa è la domanda che molti di voi mi hanno fatto in privato. Vediamo se riesco a rispondere in maniera esaustiva.

Partiamo subito con un concetto molto semplice: come ho scritto nell’articolo riguardante il materiale tecnico per P90X, considero la barra per trazioni uno strumento per l’allenamento intermedio, ideale per coloro che sono già un po’ allenati.

La barra per trazioni deve essere un oggetto in grado di sostenere un certo peso (anche 90-100Kg) senza creare problemi all’arredamento di casa e, soprattutto, a chi lo usa!

 

Esistono diverse versioni di barra per trazioni. Ho avuto la fortuna di poterne provare un paio, avendo un amico malato di home fitness che mi ha fatto notare le differenze maggiori. Innanzitutto, esistono barre di trazione che si appoggiano direttamente al telaio esterno della porta e, per contro, barre di trazioni che vanno appese direttamente a dei supporti che vanno fissati nel muro. Io prediligo queste seconde, quelle che vanno appese ai supporti, non voglio affidarmi alla resistenza della porta per sorreggere il mio peso. Questione di scelte!

[AGGIORNAMENTO]: come segnalato da senzasenso, nei commenti che seguono all’articolo, va benissimo anche la barra x trazioni del tipo estendibile, ovvero che non va ad agganciarsi da qualche parte, ma si estende all’interno della luce della porta.

[AGGIORNAMENTO 2]: ho aperto un nuovo sito che è una guida all’acquisto di una barra trazioni: www.barra-trazioni.it

Vediamo che cosa offre il mercato dell’home fitness!

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