P90X Chest shoulder triceps

Settimana 7, giorno 1

Si riparte con la settima settimana!

Anche se settimana scorsa ho saltato 3 allenamenti a causa di una fastidiosa forma influenzale, ho deciso comunque di considerarla valida ai fini del conteggio delle settimane, per cui questa è ufficialmente la settima settimana.

L’allenamento di ieri (scrivo in ritardo purtroppo) è stato, come al solito, intenso, ma è forse l’allenamento che amo meno, lo trovo un pochino noioso.

Come da manuale, si ricomincia con Chest Shoulders & Triceps

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P90X Chest shoulder triceps

Settimana 6, giorno 1

Una nuova settimana è iniziata e la fatica è tornata!

A parte la rima, il lunedì sta diventando un pochino critico, il relax nel quale mi butto nel weekend si protrae per tutto il lunedì, con il risultato che l’allenamento ne risente. Parecchio.

Per non farmi mancare niente ho comprato dei manubri componibili. Il risultato è che l’allenamento è molto più pesante ed, onestamente, era quello che volevo. Gli esercizi fatti sinora, con le bande elastiche, erano perfetti o, meglio, le bande elastiche erano state perfette fino ad ora. Ma purtroppo mi si è rotta la banda blu, che è la penultima in termini di resistenza ed era quella che usavo più spesso. Il risultato era che o avevo una banda troppo leggera, la rossa, oppure una banda troppo pesante, la nera.

Messi insieme i pezzzi, ho deciso che era meglio comprare dei manubri componibili, tipo questi che si trovano su Amazon.it

Ad ogni modo, ieri è stata la volta di Chest, Shoulder and Triceps

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P90X Chest shoulder triceps

Settimana 5, giorno 1

E venne il giorno di Chest, Shoulders and Triceps, ovvero di Torace, spalle e tricipiti.

Allenamento un pochino noioso, non fa sudare molto, ma è faticoso.

Alla fine della sessione sono un po’ incriccato e parecchio stanco.

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